专辑:Nadabrahma - Meditations of Osho 那达布拉玛 - 静心和冥想
出品:new earth
艺人:deuter
时间:1992

   那达布拉玛（Ｎａｄａｂｒａｈｍａ）是西藏人的一种古老的技巧，原本是在清晨做的。现在可以在一天内的任何一个时间单独做或与其它静心一起做，但必须是空腹，并在静心结束后至少十五分钟内保持安静。这种静心持续一小时，共有三个阶段。

第一阶段：三十分钟
   放松静坐，闭上双眼和嘴唇。开始哼音，音量控制在别人听见即可，并且，整个身子随之颤动。你可以把它想象成一根空管子或一个空容器，里面充满的全是哼音的振动。最终会有那么一刻出现，那时哼音会自行继续，而你成了听众。这不需要特别的呼吸，你可以改变音调，或在感觉到它的时候轻轻地缓缓地挪动身子。


第二阶段：十五分钟
   第二阶段分成两个部分，每个部分需用七分半钟。在前半部分，移动双手，掌心向上，向外绕圈运转。从肚脐开始，双手前伸，然后分别向左向右对称地划两个大圈。动作必须极慢，慢得有时就好象并没有在动。感觉你的能量正在向宇宙间释放出来。

   七分半钟后改变双手的方向，掌心向下，并开始向相反方向移动。现在双手一起向肚脐移动，并向身体两边外分。感觉你正在吸收能量。和第一阶段时一样，不要禁止你身体其它部位轻柔缓慢地挪动。　

第三阶段：十五分钟
   静坐或平躺，保持绝对的平静和安宁。

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    这段音乐让人有无穷的瑕想,本来只是一段无意识的钟声,在陪我读过两个晚上之后,禁不住想了解这段音乐所代表的本来含义.所以才知道了那达布拉玛,知道了这种古老的修身方式.

    以上这段关于那达布拉玛的说明来自一个陌生的网站http://www.yogiyogacenter.com/bbs/Announce/announce.asp?BoardID=25&ID=3618&Ar=3247&AUpflag=0&Ap=0&Aq=3&RootID=3240
悠季瑜伽论坛.

     查看了这张专辑的曲目,恰巧与那达布拉玛的修行时间相吻合.

Deuter - Nadabrahma - Meditations of Osho
01. 30 Minutes Music (30:00)
02. 15 Minutes Music (15:12)
03. 15 Minutes Silence (15:58)
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      为了介绍这张专辑而查找的资料,最后演变成把所有的时间去研究那篇静心的文章.文章阐述了很多特别的观点,引诱人去尝试